Tento šestitýdenní program je určen pro ty, kteří chtějí změnit své stravovací návyky a složení těla tak, aby byl výsledek dlouhodobě udržitelný. Cílem programu není jen krátkodobé dodržování jídelníčku, ale naučit vás rozumět vlastnímu tělu a umět si jídlo sestavit samostatně.

​

Program začíná vstupní analýzou těla na přístroji InBody a vyplněním podrobného dotazníku o vašem životním stylu, pohybu a stravování. Následně si po dobu jednoho týdne zapisujete svůj běžný jídelníček. Ten společně podrobně rozebereme – vysvětlím vám, co je v něm nastavené dobře, kde jsou slabá místa a zda je váš příjem vyvážený z hlediska bílkovin, energie, vitamínů a dalších živin.

​

V další fázi programu budete dva týdny postupovat podle individuálně sestaveného jídelníčku, který vám pomůže nastavit správný směr a ukáže, jak může vyvážený jídelníček v praxi vypadat.

​

Poté následuje edukační konzultace, během které vás naučím, jak si jídelníček sestavit samostatně. Držet dlouhodobě „cizí“ jídelníček totiž většinou není udržitelné. Cílem je, abyste rozuměli základním principům a dokázali se rozhodovat sami.

​

V poslední části programu (3 týdny) si již jídelníček sestavujete sami a já průběžně sleduji, jak se vám to daří. Jídelníček společně korigujeme a ladíme tak, aby byl vyvážený, praktický a dlouhodobě udržitelný.

​

Na závěr programu proběhne výstupní měření tělesného složení na přístroji InBody a zhodnotíme dosažené změny. Zároveň nastavíme doporučení do budoucna.

​

Cílem programu je, abyste po jeho absolvování byli schopni fungovat přirozeně i v běžném životě – najíst se v restauraci, dát si na co máte chuť a zároveň si dlouhodobě udržet zdravé stravovací návyky a kontrolu nad svým tělem.

​

Délka programu: 6 týdnů
Cena: 5 800 Kč