Fyziotrénink je individuální trénink zaměřený na zlepšení funkce pohybového aparátu, kvalitu pohybu a prevenci přetížení či bolestí. Vychází z principů fyzioterapie a je vhodný pro všechny, kteří chtějí cvičit bezpečně, efektivně a s ohledem na aktuální stav svého těla.

​

Většinu lidí v běžném životě něco pobolívá – záda, krční páteř, ramena nebo kyčle. Příčina bolesti ale často nemusí být v místě, kde se bolest ozývá, ale v nesprávném zapojení svalů, omezené mobilitě nebo nerovnováze v pohybovém aparátu.

​

Trénink proto začíná základní diagnostikou pohybového aparátu, při které sleduji držení těla, mobilitu kloubů, stabilitu a zapojení svalových skupin. Na základě této diagnostiky nastavíme cvičení tak, aby pomohlo tělo funkčně vybalancovat, zlepšit pohybové vzorce a postupně odstranit přetížení.

​

Trénink může být zaměřen například na:

• zlepšení držení těla

• stabilizaci páteře a hlubokého stabilizačního systému

• mobilitu kloubů

• prevenci bolestí zad, krční páteře nebo přetížení při sportu

• návrat k pohybu po dlouhodobém přetížení nebo sedavém zaměstnání

 

Cílem fyziotréninku je vytvořit silné, stabilní a funkční tělo, které se dokáže pohybovat přirozeně a bez bolesti.